Vous venez d'apprendre un heureux évènement, et vous recherchez une pratique sportive adaptée à votre bien-être du moment. Nous vous proposons l'activité idéale.

Vous pourrez intégrer ce cours, à partir du 4ème mois de grossesse.

Vous pratiquerez ce cours de Pilates adapté et encadré par notre éducateur sportif diplômé,  par petit groupe de 2 à 6 personnes maximum.

Du 17 septembre au 24 juin 2027, hors vacances scolaires.

Lieu : Salle de danse du Cercle Paul Bert Ginguené- 15, rue Ginguené, Rennes.

Pourquoi le Pilates ?

La méthode Pilates offre à la fois une préparation aussi bien physique que mentale.

Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s'adapter en douceur à ces grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.

Pour les femmes en période prénatale, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l'accouchement. Permettant une meilleure préparation pour le jour "J" et favorisant une bonne récupération post natale.

Corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur: en renforçant et en assouplissant les zones mises en tension lors de cette période (dos, ischios-jambiers, fessiers, pectoraux,...), évitant certaines douleurs.

Une meilleure prise de conscience de son corps.

Apprendre à mieux contrôler sa respiration.

Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d'énergie.

Prévenir des crampes et des varices en favorisant un meilleur retour veineux.

Mieux appréhender cette période grâce à un temps d'échange et de partage d'expérience avec d'autres personnes vivant la même situation.

Comment s'inscrire ?

> Prendre connaissance du questionnaire de santé ci-joint.

> Faire votre inscription dans la rubrique dédiée et régler cette partie "frais fixes".

> Vous inscrire aux créneaux souhaités (5€ le cours) dans la rubrique "stage" et régler la ou les sommes dû.

> Vous pouvez vous inscrire sur plusieurs stage.

> Nombre de séance minimum recommandée : 8