Un cours de Pilates encadré par notre éducateur sportif diplômé, spécialement adapté aux femmes enceintes à partir du 4ème mois.

L’objectif est de garder une pratique sportive adaptée, permettant de vivre au mieux la grossesse.

Petit groupe de 2 à 6 personnes maximum.

Du 10 septembre au 24 juin 2027, hors vacances scolaires

 

Pourquoi le Pilates ?

La méthode Pilates offre à la fois une préparation aussi bien physique que mentale.

Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s'adapter en douceur à ces grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.

Pour les femmes en période prénatale, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l'accouchement. Permettant une meilleure préparation pour le jour "J" et favorisant une bonne récupération post natale.

Corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur: en renforçant et en assouplissant les zones mises en tension lors de cette période (dos, ischios-jambiers, fessiers, pectoraux,...), évitant certaines douleurs.

Une meilleure prise de conscience de son corps.

Apprendre à mieux contrôler sa respiration.

Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d'énergie.

Prévenir des crampes et des varices en favorisant un meilleur retour veineux.

Mieux appréhender cette période grâce à un temps d'échange et de partage d'expérience avec d'autres personnes vivant la même situation.

 

 

TARIFICATION ANNUELLE DE SEPTEMBRE 2026 À FIN JUIN 2027

	Cotisation de base	Tarif de la séance *
PILATES	60€	5€

 

* Inscription à chaque séance au minimum 12h à l'avance dans la rubrique stage.

 

LES CRÉNEAUX

- Ginguené : Le Jeudi de 10h00 à 11h00 (Morgan).

 

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CONTACT

Jean-François MOIRET / Coordinateur Forme & Fitness

06.19.75.10.06

jean-francois.moiret@cerclepaulbert.asso.fr